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O EUA desenvolveu um algoritmo que lhe diz exatamente quanto café você deve beber para ficar acordado

O estudo foi conduzido com soldados do exército cujos trabalhos exigem que permaneçam em alerta.

Pesquisadores do Exército dos EUA desenvolveram uma ferramenta online que sugere quanto café você realmente deve beber para ficar acordado. O algoritmo não se destina apenas a ajudá-lo a se tornar mais consciente de quanto você está consumindo cafeína, mas também pode ajudar a reduzir o consumo de cafeína.

Para o estudo, os participantes foram submetidos a vários cenários de privação de sono e trabalho em turnos. Os pesquisadores observaram como a falta de sono afetou o estado de alerta e o desempenho, e quanto a cafeína influenciou nisso. Em alguns casos, os participantes do estudo tiveram que ficar acordados por até 60 horas e seu tempo regular de sono foi severamente encurtado. A equipe de pesquisa desenvolveu então a ferramenta Open Access 2B-Alert Web 2.0 com base nesses resultados.

O estudo revelou que a ferramenta baseada em algoritmo pode ajudar a reduzir o consumo de cafeína em 40% e aumentar o estado de alerta em 40%. “Nossa ferramenta 2B Alert Web permite que uma pessoa […] otimize os efeitos benéficos da cafeína enquanto minimiza o consumo”, diz Jaques Reifman, do Comando de Desenvolvimento e Pesquisa Médica do Exército dos EUA, um dos autores do estudo.

A maioria das pessoas geralmente não está exposta a padrões de sono tão pouco naturais e uma noite de sono ruim pode ser sempre curada com algum descanso no dia seguinte. Mas este estudo específico foi dirigido a um grupo-alvo diferente: foi conduzido com soldados americanos, cujo trabalho, na maioria das vezes, exige que eles tenham o melhor desempenho em pouco tempo de sono. Ele também tem como alvo aqueles que trabalham em turnos, como enfermeiros que também precisam estar alertas e focados a qualquer hora. É nesses cenários que a xícara de café pode percorrer um longo caminho.

A ferramenta permite que você selecione fatores individuais para ajudar a calcular a quantidade certa de café para você, incluindo a que hora do dia você precisa estar acordado e alerta. Mas para realmente tirar o máximo proveito da ferramenta, os pesquisadores recomendam que você coma a quantidade certa na hora certa também.

“Por exemplo, se você pega alguém que está acordado a noite toda, mas precisa estar o mais alerta possível entre 9:00 e 17:00 e precisa consumir o mínimo possível de cafeína – quando e quanto de cafeína eles devem consumir?” pergunta Reifman. “Este é o tipo de pergunta que o 2B-Alert deve responder.”

Como uma ferramenta de Acesso Aberto, o 2B-Alert também está disponível para o público – você só precisa se registrar usando seu endereço de e-mail.