Se você já usa um rastreador de fitness Fitbit e o app Fitbit, sabe como eles podem ser valiosos em sua jornada de condicionamento físico. Você pode dar um passo a seguir assinando o Fitbit Premium, um serviço que lhe dará entrada a funcionalidades adicionais personalizados para você.
Uma assinatura paga do Fitbit Premium custa cerca de US$ 10/mês e desbloqueia programas guiados, desafios de treino e meditações guiadas. Ele também oferece análises detalhadas de seus hábitos de sono e níveis de estresse, além de dados profundas sobre outras métricas de saúde. Veremos o que você obtém com o Fitbit Premium para que possa decidir se vale a pena assinar esse serviço de assinatura.
O que é o Fitbit Premium?
A oferta de preço do Fitbit Premium é que, quando se trata de saúde e condicionamento físico, você alcançará mais se souber mais. É disso que se trata o auto-aperfeiçoamento. Como todos os aspectos do bem-estar de uma pessoa estão interconectados, ao rastrear mais aspectos de sua saúde por períodos mais longos, você poderá visualizar as tendências. Então você pode utilizar este conhecimento para se tranformar um “você mais saudável e forte”.
É lógico - seus níveis de estresse afetam a qualidade do sono e ambos são afetados por sua nutrição e quão ativo você é. Se você tiver mais informações sobre todas essas coisas e puder iniciar a visualizar como uma afeta a outra, vai estar em melhor posição para aperfeiçoar sua saúde e bem-estar geral.
Quanto custa o Fitbit Premium?
Uma assinatura do Fitbit Premium custa US$ 9, 99/mês ou US$ 79, 99/ano. Atualmente, o Fitbit está ofertando uma avaliação gratuita de 90 dias, que é uma ótima forma de testar o serviço e visualizar se você gosta o suficiente para pagar por ele. Se você acha que vai querer continuar utilizando o Fitbit Premium a longo prazo, a assinatura anual é nitidamente o melhor preço.
Vários rastreadores Fitbit vêm com períodos de teste gratuitos ainda mais longos. Por exemplo, o Fitbit Inspire 2, disponível na Amazon, vem com um ano inteiro de Fitbit Premium, e o smartwatch Fitbit Sense vem com uma assinatura Fitbit Premium de seis meses.
Além disso, muitos dispositivos Fitbit, juntando Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 e Fitbit Charge 5, oferecem um pacote de pacote onde você pode ter um ano inteiro de Premium mais um plano de proteção de dois anos para o seu dispositivo para menos de $ 40.
Se você se inscrever para quaisquer tipo de avaliação gratuita, o Fitbit ainda solicitará que você insira um número de cartão de crédito; portanto, se você não desejar variar para um plano pago, não se esqueça de cancelar antes que a avaliação finalize ou você vai ser cobrado.
Observe também que o Fitbit não reembolsa as assinaturas; portanto, se você optar pela assinatura anual, certifique-se de que quer. Se você acabar cancelando a assinatura mensal ou anual, ainda poderá utilizar o serviço até o final do período da assinatura.
Como cancelar sua assinatura do Fitbit Premium
Embora a assinatura seja simples, cancelar sua assinatura do Fitbit Premium é um punhado menos fácil.
Existem muitos motivos pelos quais os usuários do Fitbit podem querer cancelar o Fitbit Premium. Um dos motivos mais comuns para o adiamento é aproveitar uma proposta do Fitbit Premium que veio com um recente Fitbit que você comprou ou ganhou de presente.
Se você já tiver uma assinatura Premium e obtiver um recente rastreador que inclua uma assinatura Premium ou avaliação gratuita, você precisará cancelar sua assinatura existente antes de poder aproveitar a gratuita.
Se você comprou o Fitbit Premium por meio do app Fitbit, navegue até a guia Hoje no app para Android ou iPhone. Em seguida, clique no ícone do usuário e escolha Configurações da conta > Gerenciar assinaturas. Você deve visualizar o Fitbit Premium listado. Toque nele e escolha o botão Cancelar assinatura.
Se você comprou a assinatura através da Google Play Store com PayPal, você deve ir ao website do PayPal para cancelar. Navegue até Configurações > Pagamentos > Gerenciar pagamentos automáticos. Você pode cancelar a assinatura lá.
Por fim, se você comprou a assinatura no website da Fitbit, precisará ir até lá para cancelá-la. Faça login no website, navegue até sua conta de usuário e escolha Minhas assinaturas. Você vai ver a assinatura Premium e um link para cancelar.
O que você obtém com o app grátis do Fitbit x Fitbit Premium
Você já sabe que, ao utilizar um rastreador Fitbit vestível, o app grátis da Fitbit para dispositivos Android e Apple exibe estatísticas de saúde e condicionamento físico que ajudam a monitorar seus níveis de atividade, peso, nutrição e sono. O app grátis também fornece entrada a uma diversidade de exercícios introdutórios e sessões de atenção plena.
Por outro lado, o Fitbit Premium abre as portas para um catálogo expandido de funcionalidades que se enquadram em duas categorias: análise de informações e entrada a exercícios, programas, games e desafios para ajudá-lo a atingir suas metas de saúde e condicionamento físico e se divertir mais ao longo do caminho.
- desafios premium
- Detalhamento da pontuação de gerenciamento de estresse
- Detalhamento da pontuação do sono
- Tendências de glicose no sangue
- Tendências de métricas de saúde nos últimos 90 dias
- Pontuação de prontidão diária
- Relatório de bem-estar
- Detalhes avançados da temperatura da pele (requer um Fitbit Sense)
- Centenas de exercícios adicionais e sessões de mindfulness
Os usuários premium verão os informações de saúde apresentados como gráficos com análises avançadas. Resumindo, o Fitbit Premium ajuda a pintar uma imagem mais finaliza de sua saúde total e fornece treinamento de saúde, motivação e orientação sobre como alcançar mais.
O que está incluído em uma assinatura do Fitbit Premium?
Vamos visualizar exatamente o que está incluído no serviço premium do Fitbit. Você pode encontrar que usa poucos funcionalidades mais do que outros. Talvez você não utilize poucos funcionalidades, porém ainda pode valer a pena o custo da assinatura.
Programas guiados
A Fitbit diz que seus programas guiados “alavancam a experiência do Fitbit Advisory Panel e de especialistas internos”. Eles são construídos para segurar as mãos dos usuários, dando instruções passo a passo para produzir hábitos saudáveis.
No app, escolha a guia Descobrir e role para baixo até Programas guiados. Os programas guiados que estão disponíveis somente para assinantes Premium exibem a tag “premium”.
Selecione o tipo de agenda que você está procurando escolhendo uma das categorias na parte poderoso da tela Programas do Guia. Você pode selecionar:
- Favoritos
- Treinamento em casa
- Coma Saúde
- durma melhor
- Mover mais
Toque no ícone de estrela em quaisquer bloco de agenda para marcá-lo como preferido.
Toque em um bloco de agenda para visualizar uma descrição do que o agenda envolverá. Por exemplo, o agenda Push-Up Prep na categoria de treinamento em casa é um plano de três semanas que ajuda a criar a força da parte poderoso do corpo e do núcleo. Selecione o botão Get Started para começar o agenda.
No agenda Push-Up Prep, toda semana você terá entrada a videoaulas do Fitbit Coach. Um função curiosa é que o áudio desses vídeos continuará sendo reproduzido mesmo que o telefone acesse no modo de aguarda. Depois de concluir um treino, ele vai ser registrado como concluído.
Outro exemplo de agenda liderado premium é Durma mais. Este agenda é realizado sob medida para você com base em suas respostas às dúvidas da busca sobre seus hábitos de sono. Ele usa o função de rastreamento de sono do seu Fitbit para importar suas estatísticas de sono e recomenda uma meta de sono e ajusta sua ritmo de dormir.
Para quaisquer agenda liderado que você selecionar, você passará por muitas telas para configurar seu agenda personalizado, juntando a opção de definir lembretes. Em poucos acontecimentos, como o agenda Mindful Eating, em vez de assistir a um vídeo, você pode optar por ler a versão de um artigo.
treinos
O Fitbit Workouts é um dos principais funcionalidades do serviço Premium. Você terá entrada a aulas de exercícios em áudio e vídeo criadas por personal trainers certificados. Semelhante aos treinos guiados oferecidos pelo Peloton, os treinos Fitbit Premium estão disponíveis nestas categorias:
- Abs & Core
- cardio
- para crianças
- Corpo todo
- Corpo lento
- Tronco
Os treinos também são classificados em grupos como menos de 15 min, exercícios de áudio, dança cardio e kickboxing e nenhum equipamento preciso. Você também pode classificar por tempo (baixo a alto) ou por intensidade (fácil a difícil), para que seja simples achar um treino que cumpra às suas necessidades.
Você encontrará uma extenso diversidade de vídeos de exercícios, desde exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para expandir sua constância cardíaca até exercícios de ioga, alongamento e barra de intensidade mais baixa.
Muitas aulas vêm de treinadores da PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills e do currículo StrongWill de Will Smith. Esses treinadores são populares por um motivo, e sua positividade ajudará a motivá-lo a continuar.
Desafios Premium
Se você está entediado com sua ritmo regular de exercícios, escolha Premium na parte inferior do app Fitbit e selecione Jogos divertidos e recentes desafios. Lá você encontrará desafios como Get Fit Bingo, All for One e uma opção para desenvolver um desafio personalizado.
Get Fit Bingo é uma mistura inteligente de bingo e fitness que pode ser jogado sozinho ou com até 100 outras pessoas. Você começa com um quadro de bingo e um padrão que quer. Seu objetivo é virar as peças do bingo até formar o padrão.
Cada bloco de bingo é marcado com uma meta de atividade como “100 passos” ou “dois min de zona ativa” e, quando você finaliza uma meta, o bloco de bingo vira. O game também inseri quatro peças de bônus que podem ajudá-lo a receber mais breve.
Get Fit Bingo é mais divertido se você jogar com outras pessoas. Você pode convidar amigos que tenham Fitbits para jogar. Outros players poderão visualizar sua foto de perfil, nome e as peças que você tornou-se.
Os games em Desafios e aventuras vêm e vão, então verifique para visualizar quais novas atividades divertidas foram adicionadas.
Pontuação de prontidão diária
Sua Pontuação de Disposição Diária destina-se a revelar o quanto seu corpo está preparado para a atividade física diária. A Fitbit recomenda que você confira sua pontuação de prontidão todas as manhãs para visualizar o quanto você está recuperado e decidir quanta atividade física é apropriada para o dia próxima.
As pontuações de prontidão variam de 1 a 100. Se você pontuar em baixo de 30, você tem Baixa Prontidão. Isso quer dizer que você deve descansar, se recuperar e se concentrar em atividades de menor intensidade, como ioga ou alongamento.
Uma pontuação acesse 30 e 64 quer dizer que você tem boa prontidão, então você está pronto para uma quantidade regular de exercícios. Pontuar acesse 65 e 100 quer dizer que você tem impressionante prontidão, então você pode querer tentar uma atividade nova e/ou mais intensa naquele dia.
A tela de prontidão diária também exibe sua atividade, sono novo e variabilidade da constância cardíaca. Use seu rastreador Fitbit por quatro dias e quatro noites para iniciar a ter pontuações de prontidão diárias.
Análise avançada do sono
Os usuários do app Fitbit grátis estarão familiarizados com o Sleep Score, um instantâneo diário da qualidade e duração do seu sono. Os assinantes premium obtêm dados adicionais sobre seus informações de sono. Sua pontuação de sono é com base na constância cardíaca no decorrer o sono, no tempo que você passa dormindo e nos estágios do sono.
Os intervalos de pontuação do sono são:
- 90-100: Excelente
- 80-89: Bom
- 69-79: Razoável
- Menos de 60: Ruim
O Fitbit usa uma combinação de sua inquietação e constância cardíaca no decorrer o sono para estimar em qual estágio do sono você está. No app, você vai ver os informações do estágio do sono em comparação com os intervalos de referência para alguém da sua idade e sexo. Você deve procurar expandir o sono profundo, pois é o horário nobre em que seus músculos se reparam e sua energia é restaurada.
Você também obterá uma análise específica de sua pontuação de Restauração, juntando um gráfico de sua constância cardíaca no decorrer o sono e qual porcentagem da noite foi gasta jogando e virando.
Relatório de bem-estar
Depois de utilizar seu dispositivo Fitbit por pelo menos trinta dias, você poderá baixar um PDF do seu Relatório de Bem-Estar. O relatório inseri uma visualização geral dos últimos 30 dias e do último ano.
O Relatório de Bem-Estar tem seções sobre sua constância cardíaca em repouso, peso, atividade e sono. As mulheres também encontrarão uma seção sobre ciclos menstruais. Cada seção tem gráficos e tabelas de dados fáceis de ler.
Este relatório é uma ótima forma de começar uma entrevista com seu médico sobre suas metas de saúde e bem-estar.
Sessões de atenção plena
As melhores práticas de autocuidado e bem-estar incluem cuidar da sua saúde mental. Procure Sessões de atenção plena na guia Premium do app Fitbit para achar dezenas de sessões de atenção plena e meditação de Deepak Chopra, bem como meditações para dormir e estresse. As sessões no geral são curtas, durando acesse quatro e quinze min, e podem auxiliar a reduzir a ansiedade, dores crônicas, depressão, doenças cardíacas e pressão alta.
Outras seções incluem áudio e vídeos para auxiliar a expandir a positividade do seu corpo, estar mais atento às suas refeições e iniciar o dia com o pé direito com meditações matinais.
Receita Inspirada
A seção Inspiração de receitas do Fitbit Premium está cheia de vídeos com ideias para refeições e lanches nutritivos. Você pode filtrar por:
- Amigo do Diabetes
- Sem glúten
- Coração saudável
- Alta Fibra
- Baixa caloria
- Avance
- Rápido
- Menos de 5 ingredientes
- Vegetariano
As ideias também são organizadas por café da manhã, almoço, jantar e lanches. Irritantemente, as instruções escritas não são fornecidas; portanto, se você vir algo que aparente bom, terá que assistir ao vídeo para ter a receita.
Métricas de saúde
Com uma assinatura Premium, você vai ver uma seção extra na tela inicial do app Fitbit chamada Health Metrics. Você pode ver informações de hoje ou tendências dos últimos sete, trinta ou noventa dias.
As métricas incluem constância respiratória, variabilidade da constância cardíaca, temperatura da pele e constância cardíaca em repouso. Cada seção tem um link Saiba mais que explica as métricas com mais detalhes.
Então, o Fitbit Premium vale a pena?
Sua saúde não tem valor, então se possuir entrada ao Fitbit Premium ajuda você a cuidar melhor de si mesmo, então sim, vale a pena. Afinal, você possivelmente paga mais de US $ 10 / mês pelo Netflix ou outro serviço de streaming, e assistir a filmes não o tranforma mais saudável.
Dito isto, o serviço Premium aparenta mais adequado para iniciantes do que para gurus do fitness. Definitivamente, recomendamos aproveitar uma das muitas avaliações gratuitas para ajudá-lo a decidir se os funcionalidades extras valem o dinheiro. Além disso, o preço de uma assinatura do Fitbit Premium dependerá da sua motivação para um estilo de vida saudável.